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拳擊訓練課程與收費方式

上課訓練與收費方式

一.團體課程

   1.依照課表時間來上課. 可現場或電話預約報名參加.

   2.參加拳擊課程請自備跳繩,繃帶,拳套等器材,也可至現場選購最新產品.

   3.請參加的學員準時報到參與訓練.

   4.拳擊課程一節課收費400元

  二.公司企業團體課

  1.所有課程報名6人以上就開課. 請電話預約或專人洽詢報名事宜.

  2.參加拳擊課程請自備繃帶,拳套等器材,也可至現場選購最新產品.

 3.請參加的學員準時報到參與訓練.

4.報名參加公司企業團體課學員,每位送牛皮製跳繩一條.

三.私教課:二天前預約時間與教練.

 

                                       教練介紹

                                       潘振成 教練

圖片1

                                             個人得獎事蹟

1993 年廣島亞運會外賽中丁級銅牌
民國 83 年榮獲十大優秀選手
民國 76、77、78年三屆台灣區運動會拳擊中丁級金牌

1994 年亞洲盃國手
1993 年廣島亞運會外賽國手
1993 年馬尼拉市長盃國手
1992 年亞洲盃國手
1991 年香港友誼賽國手
1990 年亞洲盃國手
1989 年馬尼拉市長盃國手
1989 年泰皇盃國手
1989 年印尼總統盃國手

榮獲八十八年教育部體育節精英獎, 獲獎原因:落實基礎體育教學及發展專項競技

(北市教七字第8826514700號函)

                                                訓練成績

民國八十四年開南商工拳擊隊參加全國中上拳擊賽穫得團體第二名.

民國八十五年開南商工拳擊隊參加全國中上拳擊賽穫得團體第三名.

民國八十六年開南商工拳擊隊參加全國中上拳擊賽穫得團體第三名.

民國八十七年開南商工拳擊隊參加全國中上拳擊賽穫得團體第二名.

民國八十八年開南商工拳擊隊參加全國中等學校運動會獲得一金一銀三銅.

民國八十九年開南商工拳擊隊參加全國中等學校運動會獲得一金四銅.

民國八十八年訓練台北市拳擊隊參加蒙古烏蘭巴托盃拳擊賽獲得一銀四銅.

民國八十四年至民國八十七年台灣區運動會擔任台北市拳擊隊教練.

民國八十八年全國運動會擔任台北市拳擊隊教練獲得一金三銅

民國九十年全國運動會擔任台北市拳擊隊教練獲得二金二銀三銅並獲得團體第三名.

民國九十三年九月擔任台北市南門國中拳擊社團指導老師,九十四年全國中上拳擊錦標賽獲得微乙級銀牌一面.            

                                                    開設課程與收費

                                                    團體課一次350元

                                                   個人一對一指導班

                                                  一對一指導一小時1500元

                                             團課授課項目與流程

 1.伸展操, 2.跳繩5分鐘 3.姿勢與腳步2-3回4.空拳5-6回(依訓練需

求會啞鈴負重2回或拉力帶2回調整姿勢, 5.教練執教練手靶4回(每回

2-4分鐘依人數多寡調整時間)  6.沙袋訓練(衝沙袋4-6回)  7.攻防練習

(條件對打:教練設定雙方的攻擊件下做防守攻擊練習,可增加攻擊防

守技巧又沒有危險性) 8.體能訓練(藥球,核心體能訓練)9.戰繩訓練,

10.收操                                                                                 

                                       顧祐宗教練

                                                                   團體課一次400元

                                                                   個人一對一指導班

                                                                  一對一指導一小時1200元

                                                                 一對二指導一小時1800元

                                                                 一對三指導一小時2100元

                                          團課授課項目

1.做伸展操, 2.姿勢與腳步2-3回, 3.空拳5-6回(依訓練需求會啞鈴負重

2回或拉力帶2回調整姿勢, 4.教練執教練手靶4回(每回2-4分鐘依人數

多寡調整時間)5.沙袋訓練(衝沙袋4-6回)  6攻防練習(條件對打:教練設

定雙方的攻擊條件下做防守攻擊練習,可增加攻擊防守技巧又沒有危險性)

7.體能訓練(藥球,核心體能訓練)8.戰繩訓練,9.收操   

 

                                         梁育維教練

                                                                  團體課一次350元

                                                               個人一對一指導班

                                                          一對一指導一小時1200元

                                                          一對二指導一小時1800元

                                                          一對三指導一小時2100元

      1.做操-5分鐘, 2.跳繩-5分鐘,3.啞鈴空拳-5分鐘,4.閃躲訓練-5分鐘

      5.腳步訓練-5分鐘,6手把訓練-30分鐘(依人數作調整)

      7 .無氧循環體能-10分鐘, 8沙.袋衝刺-5分鐘,

      9藥球訓練-5分鐘,10收操-5分鐘.

 

 

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